aktywnosc w podeszlym wieku

[Qrac89]

Będąc w tym temacie, muszę Ci powiedzieć, że higiena snu jest ważna i to w szczególności u osób starszych. Niestety, ale wiele osób ma problemy ze snem. Mogę jednak dodać, że są sposoby na lepszy sen. Jeżeli chcielibyście dowiedzieć się jakie to metody, to polecam po prostu znaleźć trochę wolnego czasu, zajrzeć na tę https://melatonina.pl/akademia-snu/bezse...igiena-snu stronę i dowiedzieć się więcej. Wszystko jest tam dokładnie opisane. Na szybko wspomnę wam tylko o unikaniu drzemek w ciągu dnia.